Bagno di foresta

Bagno di foresta è la traduzione dell’espressione giapponese Shinrin-yoku, un metodo della medicina giapponese basato sul principio che trascorrere del tempo immersi in ambienti forestali apporti numerosi benefici alla salute.

In Giappone, il bagno di foresta è diventato una parte essenziale delle cure preventive. I risultati di studi giapponesi dimostrano che questa pratica migliora la qualità del sonno, l’umore, la capacità di concentrarsi e i livelli di stress. Lo stress cronico può contribuire allo sviluppo di disturbi come ansia, depressione e insonnia, solo per citarne alcuni. Può anche contribuire al malessere fisiologico, influenzando negativamente la pressione sanguigna, la tensione muscolare e la risposta immunologica. Trascorrere del tempo a contatto con la natura, lontano dalla tecnologia moderna e dalle grandi città, può migliorare il proprio stato psicofisico, attenuando gli effetti dello stress sul corpo.